przed i

[...] jest duża szansa, ze się odnowi. Zastanawia mnie czy po prostu Jay Cutler, Słodkiewicz , czy ktokolwiek po prostu szczęścilwie nie są podatni na trądzik? w dodatku przy takich dawkach? Czy może jest coś konkretnego na to (nie mowie to u cynku przed spaniem czy tam mydle siarkowym) Byłbym wdzięczny, żeby każdy 3 słowa od siebie dołożył , pozdro

1.WIEK: 23 2.WAGA: 75 zlecialo bo zlamana reka =( 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: przed kontuzja 40-41 KLATA: ze 113 UDO: 60 TALIA: 80-85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 rok 6.DIETA jest caly czas BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl m-drol 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: masa jakosc 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Witam wszystkich. Mam wielki problem. Rok temu złamałem ręke w nadgarstku i miałem ją 6 tygodni w gipsie. Od 2 tygodni chodzę na siłownie, lewa ręka jest znaczie mniejsza od drugiej, a po treningu mięsień nie jest twardy i nie czuję żeby coś w ogóle w niego "wchodziło". Przed złamaniem też troche ćwiczyłem. Różnica w wyglądzie jest straszna, lecz [...]

[...] familijna 60g 8,3,2 Jabłko 200g 1,1,24 III posiłek 13.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 130g 9,2,70 Szynka familijna 60g 8,3,2 Jabłko 200g 1,1,24 IV posiłek 15.00 (na godzinę przed siłką) Makrela wędzona 100g 20,15,0 Ser twarogowy półtłusty 100g 19,5,4 V posiłek 18.30 Ryż biały 100g 7,1,79 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g 32,2,0 Ser [...]

[...] OLIMP poruszają istotę czystości produktów - mam wiec parę pytań. Interesuje mnie w jakich laboratoriach badane sa składniki używane do produkcji suplementów marki Olimp/BX przed dopuszczeniem ich do sprzedaży na rynku polskim? Głównie chodzi mi o nasze rodzime instytucje. Na zawartość jakich substancji przeprowadzane są te badania ? Jakie są [...]

[...] 8mg z rana i potem 4mg) No i od wczoraj jestem na 16mg w porcjach po 2x8mg i. Po drugiej porcji leb peka niesamowicie, laduje czosnek ale to nic nie daje, spac nie idzie,rano sie obudzilem tez leb boli. Dawkowac to lepiej co pare h po 1tab 4mg czy 2x8mg, bo chcialem przed treningiem jesc 8mg dla lepszego efektu. Jakie dawkowanie da lepszy efekt?

[...] biegałam i "coś tam tej kondycji mam". Pytanie co ile razy w tyg biegać zeby skutecznie spalić tłuszcz? I o jakiej porze dnia, potrafie sie zmobylizowac wiec moze byc nawet przed śniadaniem HA!:D 2. Trening siłowy. Oczywiście sie oczytałam, że mięśnie spalaja tłuszcz blablabla. Ok. Kolega mnie namawiał na siłownie, moze sie złamie i pojde z nim. [...]

[...] . jezeli niebedzie zadnych infekcji choroby itp to cykl zakonczy sie 08.11.2009 1-4 Trenadrol (2x1 do posilków) 3-7 Arremadext XTR (na czczo,wieczorem) 3-7 Z-Force (2x2 przed treningiem ,na noc) 4- Clomid (2tab wieczorem) 5- Clomid (1tab wieczorem) 1-7 OLIMP Gold Omega-3 (2x1) 1-7 ESSENTIALE Forte (2kap z trenadrolem) 1-4 Alliofil (1tab [...]

[...] podchwyt szeroki 3 x max Wiosłowanie sztangą 12 10 8 uginanie sztangą 12 10 8 uginanie ramion w siadzie "młotki" 12 10 8 uginanie nadgarstkow podchwytem w siadze (przedramie) 3x max Piątek Nogi + barki kaptury Przysiad ze sztangą na barkach 12 10 8 prostowani nóg w siadzie 10 10 10 wspiecia na palce ze sztanga na barkach (łydki) 12 [...]

Witam wszystkich, chciałbym się poradzić co zmienić w swoim treningu i diecie. Planuje przede wszystkim spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu, i zwiększenie masy. Ważę w tej chwili 84-86 kg. Chciałbym stracić z 6-7 cm w pasie i odzyskać z 4-5 kg na masie, ewentualnie zostać przy tej wadze. 4 razy w tygodniu robię trening siłowy na domowej siłowni [...]

[...] reszcie Gluzoza , leukocyty,Bilirubina itd mam napisane że nie wykryto więc chyba dobrze. Mam mieć operacje w kwietniu i już teraz zrobiłam sobie te badania by potem krótko przed terminem nie okazało się że coś jest nie tak. Chciałam troche czasu na ewentualną poprawe wyników A poza tym ostatnie badania robiłam pare lat temu więc i tak [...]

[...] -w opak. jest 60szt. na 30 dni, czyli: 1 kaps. rano do posiłku, 1 kaps. późnym po południem/wieczorem do posiłku, -na 1 tabl. PH osłonka essentialiv forte. -tydzień przed końcem PH zacząć kreatynę mono. -po cyklu PH hepatil jeszcze profilaktycznie, -najtrudniej sprawa się ma z odblokiem, w opisach jest, że nie blokuje, wiadomo każdy [...]

[...] 65,5kg trenuję boks i zawsze jak robiłam wagę na zawody to raczej w ciągu 2tyg. i polegało to na męczarni i odwadnianiu się po części. Dwa dni po zawodach miałam tą wagę co przed jej robieniem. (efekt jojo) Teraz od stycznia chcę do marca zgubić 5kg tego mojego tłuszczu, wyrzeźbić się a przy tym zachować siłę do walki. Myślałam o tym aby [...]

[...] 2h. dieta wygląda następująco: I posiłek: Maślanka spożywcza 200g Orzechy włoskie 10g Płatki kukurydziane 30g 2 jajka 120g Oliwa z oliwek 1 łyżeczka 18/19/33 II posiłek: (przed treningiem) Pierś z indyka 200g Kasza jaglana 50g Marchew 50g 44/3/36 III posiłek: (po treningu) Tuńczyk w wodzie 120g Ryż brązowy 50g Sałata 100g 30/3/35 IV posiłek: [...]

[...] sztangi w opadzie 2.Podciąganie końca sztangi w opadzie 3.Szrugsy 4.Wyc "francuskie" sztangi w siadzie 5.Pompki w podporze tyłem o drugą ławkę Czw. wolne Pt: barki-przedramiona-kaptury 1.Wyc sztangi z przed głowy siedząc 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.Unoszenie ramion ze sztangielkami w [...]

6 lipca przed KING CROSS MARCELIN odbeda sie mistrzostwa Polski Strong man. W tym celu bedzie przygotowany specjalny plac zeby kazdy sie pomiescil :) Organizatorem jest sklep Everlast Wystapi 12 zawodnikow:- Tyberiusz Kowalczyk "tyberian" - Irek Kuras "Gryzzli" - Robert Szczepanski "Maximus" - Andrzej Zieleniecki "Skorpion" - Michał [...]

[...] warzywko + 10 g oliwy z oliwek trening ~19 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43 2,6 0 200 Ryż biały 100g 6,7 0,7 78,9 347 +warzywko/owoc ~21 salatka z tunczyka + oliwa przed snem ~23 Ser twarogowy półtłusty 100g 18,7 4,7 3,5 134 zincas forte(1tab) i filomag b6 (3 tab) Co by dodać, żeby kalorii zwiększyc? Bo troche za mało chyba jest - [...]

[...] siłowni ... mam problem otóż jestem grubej kości i zawsze byłem przy tuszy przynajmniej nawet gdy kończyłem boks "nie wyglądałem zachwycająco" po boksie około poł roku przed komputerem nic nie robiąc to jeszcze bardziej przytyłem... zacząłem chodzić na siłownie, szybko wróciłem do formy "której nigdy nie miałem" po pół roku siłowni, była [...]

[...] takie pytanko... Od niedawna zaczełem chodzić na siłkę, mam zaiar spalić trochę tłuszczu z brzucha, i oczywiście narazie robię ćwiczenia ogólnorozwojowe. Mam 16 lat, zawsze przed i po ćwiczeniach biegam na bierzni po 20 min, i mam pytanie czy to można zaliczyć do aerobów, czy nie? i czy to mi coś pomoże... niemam diety bo sam niemooge, i [...]

Witam, otóż całkiem niechcący zdrapałem bliznę po strupie NA NOSIE przed zagojeniem końcowym (zapomniałem o strupie, nos mnie zaswędział i niefortunnie go podrapałem). Strup pojawił się gdy miałem zerwaną skórę z nosa i jego celem oczywiście było jej zagojenie. Mimo, że nieszczęsna blizna już się pojawiła to cały obszar zdartej skóry do końca się [...]